古训有云:“睡一个好觉,胜似吃补药”。的确,人生至少要花1/3的时间在睡眠上,若能睡一个“芦花被下,卧雪眠云”般的舒服觉,第二天整天都会有好精神。然而有调查显示,在快节奏的现代生活带来的各种压力下,中国都市中有睡眠问题的人已达60%,同时带来抑郁症、焦虑症、神经衰弱等身心疾病的发病率大大增加,“不觅仙方觅睡方”成为都市人的共鸣。
你有关于睡眠的困扰吗?你想更多地了解心理因素对于睡眠的影响程度有多大吗?怎样才能调整身心平衡,提高睡眠质量呢?8月25日专家在线,心理专家刘明、著名歌手汤灿和《心理月刊》执行主编王珲一起聊睡眠。 进入京华论坛◎心理沙龙进行讨论>>>