时尚OL S型身材如何吃出来?--千龙网

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最聪明的进食时间吃出好身材	7种食物刮走你的赘肉	8款减肥餐营养好吃不发胖

饮食方

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　　想要成功减肥，饮食是绝对不可忽视的一个环节，只有控制好自己的饮食才能健康瘦身。但如何饮食才能健康有效的减肥呢？

　　现在小编就为你收集健康的饮食减肥方法，教你通过调整饮食，健康，快速的瘦下去，不再反弹。

关于卡路里

　　控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。

负卡路里食物

　　蔬菜：
　　芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿
　　水果：
　　苹果、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、士多啤梨等。
　　果仁类：
　　巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

小调查

　　明星身材尤其是性感女星的身材常常是人们讨论的话题。性感女星必须拥有标准的三围比例，完美曲线的魔鬼身材。据说，女生最完美的三围比例是3:2:3，完美曲线应是“S”型的。那就让我们来看看以下这些女星中，你认为谁的身材更“魔鬼”些呢？

明星榜样

杨幂刘亦菲女星瘦腿秘籍　　谁不想拥有明星般修长的美腿，可是要如何才能修炼出来呢？别急，下面就一起去偷师杨幂、蔡依林和姚晨等10位美腿明星的瘦腿方法，让你秀出明星般的美腿。	郑秀文领衔女星瘦身速度　　因为明星职业的特殊性，身材对于女明星来说尤其重要。而在有意无意地增重之后，瘦身的程序自然也是必不可少，虽说“欲速则不达”，但有些女明星的确做到了传说中的“快速瘦身”。	张柏芝董洁明星产后减肥方　　减肥！减肥！永远都是女人的共同话题！明星产后如何减肥？这是很多80后辣妈想一探究竟的。是不是每次看到苗条窈窕张柏芝，你都嫉妒不已？张柏芝生了2个儿子后，还能保持“骨感美”的完美苗条身材。她到底有什么快速减肥的秘诀呢？
李冰冰刘嘉玲明星减肥方　　拥有美丽的身材，是每个女性梦寐以求的，对于身在娱乐圈的明星更是一门必修课，就是保持身材。为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。	姐妹对决大小S瘦身招数　　追求美丽的女人们对大小S姐妹都不陌生。为了减肥和美丽，她们可是出尽奇招呢。大S出书，成了闻名的美容大王，小S也不甘示弱，跑出来教人减肥，生了两胎身材还越来越前凸后翘，完全不走样。	江一燕分享吃不胖的瘦身汤　　江一燕皮肤好身材也好，秘诀就在于她是个水果狂人，哪怕是冬天，她也无法抗拒水果的冰甜，夏天就更是水果不离手。不过水果吃得太多，虽然皮肤水当当了，胃却出了问题，吸收不好，吃什么都不长肉。

瘦脸

瘦脸9妙招轻松炮制小V脸	全天3步瘦脸成就终极小脸美女	9种美味小菜瘦脸功效一级棒	瘦脸妙招告别胖嘟嘟的婴儿肥	22个生活细节让胖脸1月瘦3圈

丰胸

7款美食打造性感胸部不发胖　　丰满有弹性的美胸是女性魅力的一个标志。而乳房的发育与食物有着密切的关系。下面，我们为你打造7款丰胸食谱，让你在丰胸的同时健康减肥不发胖。	8款木瓜丰胸美食 CUP迅速升级　　想要拥有迷人大胸部，并不需要到医院动刀子放盐水袋的，只要你吃对食物就可以轻松涨大了。小编为各位小胸部MM搜罗了多款丰胸美食。赶快来试试吧！	升级上围细数6大丰胸食谱　　饮食丰胸莫过于丰胸最有效的方法之一了，只要花点心思，给自己做一份丰胸食谱，就能天天变换菜式而又能不改变丰胸目的，下面就让小编和你分享6大美胸食谱。	10款丰胸汤吃出C杯美胸　　“太平公主”是许多女性的烦恼。那么，吃什么丰胸效果最好呢？快来跟小编一起动手做做丰胸汤吧。以下的10款丰胸食谱，可以让你轻松吃出C杯美胸。

瘦腰腹

3日排毒食谱迅速瘦小腹　　节日期间你一定敞开肚皮大吃大喝了吧？节后才发现肚子变得好圆好鼓，这可怎么办呢？想要恢复平坦小腹么？今天小编推荐你三日排毒食谱，帮助你排清宿便轻松瘦小腹。	苹果牛奶减肥 1周轻松瘦腰腹　　怎样才能摆脱“小腹婆”的命运？这是大多数美眉关心的大问题。其实，只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因，好好制定饮食计划，保证你能快速有效地收小腹。今天，我们就一起来看看，苹果加牛奶的巧妙搭配的减肥食谱，让你在一周内轻松吃出平滑小腹吧！
8素食减肥食谱不节食轻松瘦　　想要试试最热的素食减肥法，但是又怕坚持不住？下面就让小编给你介绍几款健康的“素食”减肥食谱，以素食材料为基础加入少许肉食，让你既能体验素食生活，清除体内垃圾，同时又能达到减肥目的，变得轻盈过人！ 7大高纤维食品细腰减小肚子　　　　 10款瘦身食物窈窕迎盛夏饱腹促燃脂的10种健康减肥食品　　　西红柿减肥食谱吃掉腰腹赘肉	2个排毒小妙招迅速告别大肚腩　　肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的腹部减肥的方法。自制瘦腰减肥茶 1月减掉小肚子　　　　夏季边吃边瘦 8款减肥食谱清晨第一杯水轻松减掉小肚腩　　　　 7款美食 1周吃光腰上赘肉