零帕男人节 男人压力源大盘点
|
秉持着男女平等的原则，有女人节，自然也有男人节。与3月8日国际妇女节相对应的8月3日，是属于中国男性的节日。不少公司纷纷响应，给男性员工放假，让他们能在这一天放下压力，舒缓身心，庆祝属于他们的零帕 “83男人节”。
男人压力源大盘点
时代压力：失业率上升导致男性死亡率增加
心理学研究表明，失业的压力致使男性的死亡率增长率达78%，而女性只有37%。尤其是在50岁以下的群体中，失业率的上升对男性的身心健康都造成了不小的影响。
经济压力：男人哭吧哭吧不是罪
一项职场调查显示：53.6%的男性认为经济压力已经大到难以承受的程度，而竟然有超过30%的男性曾因工作和经济压力而暗自落泪。在这个“你有压力，我也有压力”的年代，让我们关注男人们的另一面，给他们一个纾压的管道，可以畅快地哭吧哭吧不是罪。
感情压力：剩男们的辛酸心声
事业才刚刚起步，一不留神就步入了大龄剩男的行列，亲戚朋友比你还着急，快要越俎代庖，帮你报名非诚勿扰，好不容易有一个靠谱的相亲对象，张口就是婚房实在压力不小。
家庭压力：亚历山大的三明治生活
另一项职场男性压力调查中，多数男性表示压力来源于“上有老，下有小”的三明治家庭重负，家庭的顶梁柱们也有顶不住的时候。
不管是哪方面的压力，在这个飞速发展的社会，坚强的男子汉们确实是该有个属于自己的节日，让疲惫的身心好好放个假了。
男人节，如何给男人减压？
1、营养饮食
想要拥有健康和有效应对压力，就离不开运转良好的脑，而脑的有效运转离不开充足的营养，
许多男性喜欢吃快餐，而快餐中的营养严重不足。男人节，男人们记得犒赏自己一顿既营养又美味的大餐，给自己补充活力。
2、戒烟戒酒
许多男性想用抽烟在短期内缓解压力，却造成另一种无形的健康压力。如果不能马上戒掉这些坏习惯，就设定男人节为‘无烟日’‘无酒日’，让健康也能好好放一天假！
3、积极锻炼
“如果你只想做一件事来应对压力，那就去锻炼吧。”心理学研究表明，哪怕在抑郁症患者中，进行锻炼的被试与只服用抗抑郁药的被试相比，前一组都能更持久地减轻抑郁症状，更何况锻炼对减压的效果呢？
4、女人可以为男人做些什么？
《女人来自火星，男人来自金星》一书中写到：“牢记每个男人的内在都是一个身披闪亮盔甲的武士，虽然男人很感谢你的关怀与帮忙，但有时太多的关怀和帮忙，反而使他信心骤减。”在平时，女人可以试着给予他多一点信任，在他为你努力时感激他，赞美他，做他们温暖的港湾，让他们在你这里全然地卸下压力。
正如网友们所倡议的，让我们在男人节，祝福那个起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多的男人节日快乐，并用实际行动来温暖他吧！
参考文献
Men Who Lose Their Jobs at Greater Risk of Dying Prematurely
